Selasa, 21 Juni 2016

Penjelasan Dan Jenis Olahraga Senam

Penjelasan Dan Jenis Olahraga Senam

Olahraga Senam termasuk olahraga yang cukup populer di indonesia, karna banyak sekali kita temukan tempat senam yang menjamur di sekitar kota. Olahraga senam biasanya dilakukan oleh wanita tapi tidak juga karna pria juga sekali ikut dalam olahraga senam ini

penjelasan dan jenis olahraga senam
Olahraga Senam
Penjelasan Olahraga Senam

Senam adalah salah satu olahraga yang mengandalkan aktifitas gerak baik sebagai olahraga maupun sebagai cabang olahraga lainnya.

Olahraga senam juga merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.
Jenis olahraga senam sendiri terbagi menjedi beberapa macam dan berikut jenis dan penjelasannya

Jenis Olahraga Senam 

1. Senam Artistik (Artistic Gymnastic)
Senam Artistik merupakan  senam yang  memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, pada umum nya Senam ini menonjulakan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan gerakan yang relatif lambat dan terkontrol yang akan menghasilkan gerakan yang indah dan mengejutkan bagi semua yang melihat.

2. Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)
Senam Akrobatik ini merupakan jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan dan memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, senam ini banyak biasanya memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya seperti Salto dan putaran sehingga untuk melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi oleh Instruktur senam Akrobatik.

3. Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic)
Senam Ritmik ini adalah Senam yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tertentu sehingga senam ini akan menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan seperti pita agar menambah keindahan gerak pesenam.

4. Senam Aerobik ( Sport Aerobic)
Senam Aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan Irama Musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik duga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Paru-paru saat mengirup udara. Bagi Sobat yang ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah senam Aerobik ini secara teratur.   

5. Senam Trampolin ( Trampolinning)
Senam Trampolin adalah pengembangan dari suatu latihan senam yang dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan menggunakan sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yang sangat besar.

6. Senam Umum (General Gymnastic)
Senam Umum ini merupakan segala jenis senam diluar senam yang telah saya jelaskan diatas.
Dari jenis Senam diatas terdapat satu jenis Senam yang sangat terkenal dikalangan masyarakat yaitu Senam Kesegaran Jasmani (SKJ). Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) ini merupakan sebuah rangkaian gerakan Senam yang diiringi musik tertentu yang bertujuan unutk meningkatkan dan mempertahankan kesegaran dan kebugaran Jasmani dan Rohani. Senam SKJ ini mampu meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru secara optimal dan melenturkan Otot-otot. untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar sebaiknya senam SKJ ini dilakukan pada pagi hari sebalum melakukan Aktivitas karena dapat menjadikan bada

Demikianlah yang bisa saya sampaikan mengenai penjelasan dan jenis olahraga senam. Semoga bermanfaat.